心が折れそうな日に、私がしている小さな習慣

〜 顔も知らない誰かの言葉が、私を支えてくれた 〜

私は、海外の quote（言葉）を読むのが習慣です。

強くなるためというより、気持ちが折れないようにするために。

昔、自分の価値がわからなくなった時期がありました。

何をしても足りない気がして、自分を責めてばかりいた頃です。

そんなとき、インスタグラムで流れてきたたった一行の言葉が、ふと目に入りました。

特別なことが書いてあったわけではありません。でもその言葉を読んだとき、少しだけ気持ちが軽くなったのを覚えています。

会ったこともない名前も知らない誰かの言葉。

それでも、その一行がきっかけで、

「私はこのままでもいいのかもしれない」

そう思える瞬間でした。

それまで、誰かに認められないと自分を認めてはいけないような気がしていました。

でもその日から、少しずつ自分を責める回数が減っていきました。

だから私は今も、毎日いくつかの quote を読むようにしています。

特別なことではありません。ただ、気持ちを整えるための小さな習慣です。

もし、心が少し疲れている日があったら、

気になる言葉をひとつ読むだけでも、少し違う一日になるかもしれません。

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心理学では、

人は「意味のある言葉」に出会うことで、

自分の見方や人生の捉え方が変わることがあるとされています。

たった一行でも、

その人にとって必要なタイミングで届いた言葉は、

人生を支える力になることがあります。

"You teach people how to treat you."

人は、あなたが自分をどう扱うかを見て、あなたをどう扱うかを学ぶ。

— Oprah Winfrey

"Love shouldn't hurt."

愛は、あなたを傷つけるものであってはいけない。

— Unknown

"No is a complete sentence."

「No」は、それだけで十分な言葉。

— Anne Lamott

"The right person will never make you feel hard to love."

本当に大切にしてくれる人は、あなたを「愛されにくい存在」だと感じさせない。

— Unknown

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「あなたには、ちゃんと居場所があります。」

— SHOKOLATE（ショコレート）

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