一日の終わりに、ワインとクッキーで心を整える時間。感情に名前をつける「ラベリング」で、自分の気持ちをやさしく整理する夜の習慣についてお話しします。

「この人を失ったら、もう誰にも愛されない」 そんなふうに感じたことはありませんか。心が少し小さくなった日に、そっと思い出してほしいことを綴りました。

心理学でも注目される「言葉」によるレジリエンス（回復力）の高め方。日々、海外のquoteを読むことを習慣にしている筆者が、実際に救われた言葉や、心を整えるためのヒントをご紹介します。「今のままでもいい」と思えるための、優しく力強いメッセージ。