心理学では、自分にやさしい言葉をかけることを「セルフ・コンパッション（自己への思いやり）」 と呼びます。 うまくいかなかったときほど、自分を責めるのではなく、「よくやったね」「ここまでで十分」と声をかけることで、心の回復力が高まることがわかっています。 誰かに言ってもらえなくても、自分が自分の味方になることはできます。